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Bienvenue !

« C’est une pure folie de faire sans arrêt la même chose et d’espérer un résultat différent. » Albert EINSTEIN.

Pourquoi ce blog?…

Pour présenter mon approche de la psychothérapie et de l’hypnothérapie, des activités que je développe…

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quelques vidéos et liens, sources d’inspiration et de réflexion,

Pour vous proposer des MP3 d’hypnose gratuits. Cf.  CARTE BLANCHE… 

« L’homme mérite qu’il se soucie de lui-même car il porte dans son âme les germes de son devenir »Carl G. JUNG.

 

Bio

_HEI7912-pola05THÉRAPIE BRÈVE (SYSTÉMIQUE) ET HYPNOTHÉRAPIE

J’ai commencé ma formation par l’hypnothérapie et j’ai rapidement eu envie de compléter ce parcours par une solide formation en psychothérapie. Je continue de me former dans l’art de la Thérapie Brève (école Palo Alto) ou thérapie systémique et stratégique (formation sur 5 ans).

HYPNOTHÉRAPIE :

MAÎTRE PRATICIENNE en HYPNOSE ERICKSONIENNE,  

MAÎTRE PRATICIENNE en HYPNOSE HUMANISTE (Olivier LOCKERT),

MAÎTRE PRATICIENNE en PNL, PROGRAMMATION NEUROLINGUISTIQUE, 

diplômée de l’IFHE, l’INSTITUT FRANÇAIS D’HYPNOSE ERICKSONIENNE.

PSYCHOTHÉRAPIE :

THÉRAPIE BRÈVE SYSTÉMIQUE ET STRATÉGIQUE ou THÉRAPIE BRÈVE DE PALO ALTO à l’IGB, INSTITUT GREGORY BATESON

Je suis en échange et partage avec des psychothérapeutes, psychanalystes, hypnothérapeutes  et j’ai recours à la supervision.

YOGA :

Enseignante : Diplômée, mention excellent, de la formation LES AILES DU YOGA (Ashtanga Yoga), formation de 500h (3 ans), école certifiée Yoga Alliance.

J’ai donné des cours de yoga au SAMASTHITI STUDIO (BASTILLE) ;  je n’ai plus le temps d’enseigner  🙂

« Le yoga est un art, une science et une philosophie, qui transforme la vie humaine à tous les niveaux : physique, mental et spirituel. » BKS IYENGAR.

MON PARCOURS :

Ma formation a commencé en 1999, par une analyse personnelle avec une psychanalyste Jungienne.

Cette expérience marque le début de ma quête d’harmonie entre « l’Être essentiel » et « l’être existentiel », entre le fond et la forme, entre la parole et la pensée, la parole et la vie.

Depuis plus de 10 ans que j’ai commencé ce chemin de découverte intérieure, je lui ai consacré l’essentiel de mon temps libre, de mes lectures.

Il m’a naturellement amenée à suivre des formations en psychologie et développement personnel…

Ce chemin m’a amenée à la pratique de la méditation et du yoga.

Il m’a fait faire le pas sage (? ;-)) et modifier mon orientation professionnelle, de cadre dirigeante au métier de thérapeute.

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Mon premier métier, 20 ans dans l’industrie du luxe :

de chef de produits à DIRECTRICE DE LA CRÉATION, DIRECTRICE DU MARKETING INTERNATIONAL,

pour les marques CLAUDE MONTANA, YVES SAINT-LAURENT, THIERRY MUGLER (Groupe CLARINS), GIORGIO ARMANI (L’ORÉAL LUXE).

« Tous les dragons de notre vie sont peut-être des princesses qui attendent de nous voir beaux et courageux. Toutes les choses terrifiantes ne sont peut-être que des choses sans secours qui attendent que nous les secourions. »

« Lettre à un jeune poète », Rainer-Maria RILKE.

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Les domaines d’application thérapeutique de la thérapie systémique et de l’hypnothérapie sont :

Les troubles anxieux : les anticipations de la crainte, les difficultés de concentration, les insomnies, les tensions créant des somatisations, les attaques de panique, l’angoisse…

Les troubles phobiques : agoraphobie, phobies sociales (image de soi, prise de parole en public, timidité excessive), phobies spécifiques (animaux, avion…)

Les troubles de l’humeur, les états dépressifs, la douleur morale : tristesse durable et perte de confiance en soi, pessimisme, rumination du passé, perte de désir, burn-out, dépression,  repli social…

Les TOC, troubles obsessionnels compulsifs : images ou pensées perturbantes, crainte de perte de contrôle de soi…

Les stress post-traumatiques

Les difficultés psychosociales : confiance en soi, estime de soi, timidité, stress, difficultés relationnelles, dépendance affective, jalousie excessive, difficultés à rencontrer ou se stabiliser avec un partenaire…

Les troubles du comportement alimentaire : compulsions alimentaires, régimes, difficultés à perdre du poids, anorexie, boulimie.

Les troubles du sommeil

Le sevrage tabagique et les addictions

Les troubles de la sexualité

Les difficultés personnelles ; relationnelles ou familiales (couples, enfants).

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Les clés du succès de la démarche thérapeutique :

Vous êtes profondément motivé et impliqué dans votre démarche. Vous vous engagez pour vous et persévérez jusqu’à la réussite de votre projet.

Vous choisissez le thérapeute avec qui vous souhaitez faire ce travail.

Si vous rencontrez les difficultés, vous les partagez avec le thérapeute.148

actu :

 
2 NOUVEAUX MP3 D’HYPNOSE GRATUITS À ÉCOUTER & À PARTAGER… disponibles dans la catégorie  CARTE BLANCHE.
 
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PSYCHOLOGIE, HYPNOSE & YOGA : les chakras (centres d’énergétiques) sont aussi des outils de connaissance de soi.

ATELIERS « LA VOIE DES CHAKRAS » SUR 1 WEEK-END À PARIS OU RÉGION PARISIENNE (sur demande).

« LA VOIE DES CHAKRAS » est un atelier de développement personnel à travers le symbolisme et la conscience de chaque centre énergétique que sont les chakras.

Programme complet de « La voie des chakras » disponible dans rubrique ATELIER : PSYCHOLOGIE, HYPNOSE & YOGA 

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CONTE SOUFI

Le calife vient de mourir. Alors que le trône est vide, un misérable mendiant vient s’assoir dessus. Le grand vizir demande aux grades de se saisir de ce loqueteux qui vient de commettre un tel sacrilège, mais ce dernier répond :

– Je suis au dessus du calife.

–  Comment peux tu dire une chose pareille ! s’exclame le grand vizir, stupéfait. Au dessus du calife, il n’y a que le Prophète.

– Je suis au dessus du Prophète, poursuit le mendiant sans se départir de son flegme.

– Quoi, qu’oses-tu dire, misérable! Au dessus du prophète, il n’y a que Dieu !

– Je suis au dessus de Dieu.

– Blasphème ! hurle le grand vizir au bord de la crise d’apoplexie. Gardes ! Étripez ce fou sur le champ. Au dessus de Dieu, il n’y a rien !

– Justement, je ne suis rien.

Extrait du « PETIT TRAITÉ DE VIE INTÉRIEURE » de Frédéric LENOIR.

Contact / consultation

Contact : laure.bruchet@gmail.com

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Consultation sur rendez-vous :

du lundi au vendredi, de 12h à 20h.

tél 06 77 93 81 55 

Je ne réponds pas quand je suis en séance. Merci de laisser un message et je vous rappelle.

 

 

65, rue du faubourg Saint-Antoine

75 011 PARIS

Métro Bastille ou Ledru Rollin

 

TOUTE SÉANCE ANNULÉE MOINS DE 48H À L’AVANCE EST DUE. 

Je vous réserve une heure ou une heure et demi selon le type de séance dont nous avons convenu, que je n’attribue qu’à vous! Je vous remercie de respecter cet engagement réciproque.

CARTE BLANCHE… POUR DÉCOUVRIR L’HYPNOSE :

3 PREMIERS MP3 D’HYPNOSE 

« Le plus grand arbre est né d’une graine menue .  » Lao Tseu

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Au delà de l’agitation du mental, des tracas de la vie, il y a en chacun de nous un espace de ressourcement puissant. Ces séances sont accessibles à tous et aident à développer un calme intérieur, à mobiliser ses ressources et créer la vie que vous souhaitez.

Etre curieux est la meilleure manière de découvrir ces enregistrements. Comme en méditation, quand on n’attend rien, on reçoit plus  🙂

Ces séances sont des enregistrements de séances individuelles ou de cours collectif au studio de yoga.

Je vous recommande de prendre des écouteurs et de vous installer confortablement.

RESPIRER : format court de 7 mn. Cette séance est un outil puissant pour gérer le stress, les troubles anxieux et dépressifs…

YOGA NIDRA : Technique yogique, aide à développer nos potentialités latentes, à élargir notre conscience. Le Yoga Nidra est très bénéfique pour tous ceux qui souffrent d’asthme, de maladies respiratoires, de troubles cardiaques, de tension nerveuse, d’anxiété ou d’insomnie.

MERCI DE LIRE TEXTE CI APRÈS : QU’EST CE QUE LE YOGA NIDRA ET COMMENT LE PRATIQUER AVANT ÉCOUTE

QU’EST CE QUE LE YOGA NIDRA ET COMMENT LE PRATIQUER

Le Yoga Nidra a pour but initial de pacifier le mental, le corps et l’esprit.

Il permet de défaire les tensions personnelles et le stress ambiant pour travailler le corps, (en particulier le système nerveux), le souffle et les pensées. Cette technique de visualisation en relaxation profonde améliore la santé physique, vide l’esprit et prépare à la méditation.

Le Yoga Nidra se pratique allongé sur le sol en position de « savasana », c’est à dire : étendu dos au sol sur une couverture, immobile.

La colonne vertébrale est parfaitement droite, le cou et la tête sont dans l’axe de la colonne, les jambes sont légèrement écartées, les pieds s’ouvrent naturellement vers l’extérieur. Les bras sont le long du corps, légèrement écartés du buste, les paumes des mains sont ouvertes vers le ciel.

Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour que cette position soit absolument confortable et couvrez le corps d’une couverture avant de rester immobile pendant toute la durée de la séance.

Pour ceux qui ont des douleurs au niveau des lombaires, installer des oreillers sous les genoux jusqu’à ce que vous soyez totalement confortable.

Si vous êtes enrhumé ou si vous avez de l’asthme, pliez une couverture de 8/10 cm d’épaisseur que vous installez sous la moitié haute du dos (colonne dorsale) et la tête (petit oreiller plat) pour soulever la poitrine par rapport au diaphragme et à l’abdomen, et faciliter l’ouverture de la cage thoracique et donc la respiration.

Pour l’écoute, je vous recommande de vous installer confortablement dans un lieu où vous ne serez pas dérangé pendant la demi heure que dure cette séance.

 

MÉDITATION SUR L’OBJET DE BEAUTÉ

« La beauté sauvera le monde ». Dostoïevski

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CARTE BLANCHE…

à Philibert, mon ami photographe et un grand merci pour l’exposition photo qui parcourt mon blog.

et découvrez son blog :  « Ce qui est dehors est dedans, et ce qui est dedans est dehors. » Hermés Trismegiste

« Certains peintres transforment un soleil en point jaune, d’autres transforment un point jaune en soleil ». Pablo PICASSO.

124CARTE BLANCHE…

A François Roustang, hypnothérapeute : l’hypnose état des lieux

François Roustang : corps et guérison

 CARTE BLANCHE…

À Patrick Burensteinas, alchimiste : c’est quoi le bonheur?

CARTE BLANCHE…

À Frédéric Lenoir, philosophe : LA GUÉRISON DU MONDE

CARTE BLANCHE…

À Marina Abramovic : une performance de présence.

CARTE BLANCHE…

à mon ami Benjamin

« Heureux qui comme Ulysse a fait un beau voyage ». Joachim DU BELLAY

et un grand merci pour m’avoir aidée à créer ce blog.

Merci à Sandrine,

mon amie yogini et peintre qui a réalisé les illustrations des articles yoga et ateliers. Son blog est en cours…

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CARTE BLANCHE…  

ET QUELQUES LIENS

IFHE , INSTITUT FRANÇAIS D’HYPNOSE ERICKSONIENNE

IGB, INSTITUT GRÉGORY BATESON

GIORGIO NARDONE , THÉRAPIE SYSTÉMIQUE & STRATÉGIQUE

MILTON H. ERICKSON

INREES , INSTITUT DE RECHERCHE SUR LES EXPÉRIENCES EXTRAORDINAIRES

CLÉS, magazine

CERVEAU & PSYCHO, magazine de la psychologie et des neurosciences

SAMASTHITI, ASHTANGA YOGA

PHILIBERT, photographe

YOGIDELICIOUS, Blog tout sur le yoga…

Le premier modèle de thérapie stratégique brève a été élaboré par le groupe de PALO ALTO constitué de Grégory Bateson, Paul Watzlawick, John Weakland, Richard Fisch… et a été très influencé par l’approche thérapeutique et les interventions stratégiques du psychiatre et hypnothérapeute Milton H. Erickson.

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L’approche de Milton Erickson (1901-1980) est totalement innovante. Grégory Bateson va le consulter régulièrement et tenter de formaliser son travail. Des aspects majeurs du travail d’Erickson sont repris dans le modèle de la thérapie brève : le thérapeute est interventionniste et joue un rôle actif, il se focalise sur le présent et agit dans le présent, il prescrit des tâches que la personne doit réaliser, son langage est injonctif pour créer le changement. Pour Erickson, c’est par l’expérience de changement que la personne évolue, la compréhension cognitive n’est pas suffisante. Il utilise le langage du patient (et non un langage psychanalytique) et respecte sa vision du monde. Enfin, il définit un objectif concret et réaliste et évalue la réussite de la thérapie.

Ainsi au coeur du modèle de la thérapie brève est inscrite la permission d’innover, de créer, donnée par Erickson et une volonté de développer une approche théorique sérieuse et rigoureuse.

Une autre spécificité de la démarche de l’école de PALO ALTO est de ne pas considérer le patient comme un individu isolé sur lequel le thérapeute pose un diagnostic et de prendre en compte l’ensemble du « système », c’est à dire des interactions dans l’environnement de la personne, qui maintiennent le problème. Alors, le thérapeute identifie le cercle vicieux que représente la persistance du problème de la personne, comment il se maintient, comment il s’aggrave. Il élabore des interventions visant à recadrer  et interrompre les tentatives de solutions répétées et dysfonctionnelles de résolution du problème.

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De la première phase de développement de l’école de PALO ALTO (fin des années 80, début 90) naissent trois branches traditionnelles de la thérapie brève avec des techniques spécifiques et ciblées : le modèle solutionniste (Steve de Shazer), le modèle stratéfique familial (Haley, Madanes) et le modèle stratégique bref (Jean-Jacques Wittezaele, fondateur de l’IGB-MRI à Liège et Paris et Giorgio Nardone, directeur du Centro di Terapia Strategica d’Arrezo en Italie).

Le modèle de la thérapie stratégique est basé sur les objectifs à atteindre. Le thérapeute dispose d’outils tactiques et flexibles qu’il adapte à la personne et à la particularité du problème à traiter. L’efficacité du modèle est évaluée graduellement, tout le long de la thérapie, après chaque mouvement, après chaque intervention.

Pour le thérapeute stratégique, la personne désire changer une situation problématique. Il n’est pas important de savoir ce qui a été à l’origine du problème dans le passé mais bien ce qui le maintient dans le présent. Il intervient sur la « causalité circulaire » qui existe entre la persistance du problème et la façon dont la personne tente vainement de le résoudre. Ce sont les attitudes et les actions répétées qui construisent la réalité du sujet. De nouvelles expériences provoquent un changement dans les perceptions du sujet et provoquera une modification de ses réactions.

De façon schématique, l’intervention stratégique s’opére en quatre phases : le diagnostic ou repérage et définition du problème, le déblocage du problème et l’arrêt des tentatives de solutions infructueuses ou le blocage des réactions inappropriées, la consolidation du changement et la conclusion de l’intervention.

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Pour ceux qui veulent approfondir, voici quelques livres :

THÉRAPIES HORS DU COMMUN, L’OEUVRE CLINIQUE COMPLÈTE DU DOCTEUR MILTON H. ERICKSON de O’HANLON & HEXUM

UN THÉRAPEUTE HORS DU COMMUN : MILTON ERICKSON de J HALEY

A LA RECHERCHE DE L’ÉCOLE DE PALO ALTO de JJ WITTEZAELE & T GARCIA

L’ART DU CHANGEMENT de NARDONE & WATZLAWICK

CHEVAUCHER SON TIGRE de NARDONE